Ngày hôm nay mời Bạn cùng đến với một không gian khác hơn, hãy dành cho mình trọn vẹn chưa đến 1 giờ đồng hồ, dù đang ở nhà hay bất kỳ đâu, chúng ta cũng dừng lại và cho mình một khoảng thời gian trọn vẹn để tập luyện, thư giãn, chăm sóc bản thân mình nhé!
Bài tập này sẽ phù hợp với tất cả mọi người kể cả những ai chưa từng tập Yoa, cũng có thể trải nghiệm. Hãy tập vừa sức mình, nếu mệt hãy dừng lại nghỉ một chút và tiếp tục, nhớ là duy trì hơi trở ổn định nhé.
Bài tập này Bạn nên tập sáng sớm hoặc trưa đều được, không nên tập chiều muộn vì có thể gây khó ngủ nhẹ nhé!
Nếu có bất kỳ khó khăn hay câu hỏi nào đừng ngại nhắn cho mình nhé! Biết ơn Bạn thật nhiều!