Chào Bạn, là mình Thùy Dương đây, trong suốt quá trình hướng dẫn Yoga cho rất nhiều học viên từ 2021 cho tới nay, và cả từ việc quan sát những người xung quanh hằng ngày, mình thấy “Đau cổ vai gáy” đang dần trở nên một điều quen thuộc, hầu như ai ai cũng bị.
Người bị nhẹ thì lâu lâu đau 1 bữa, người đau nặng thì cứ liên tục triền miên. Cơn đau từ âm nhỉ, mỏi, căng, cho tới cứng cổ, khó vận động, đau cấp,… đều có.
Vấn đề ở đây là mọi người đã cố gắng tìm rất nhiều cách để chữa trị. Mua các gói Massage cổ vai gáy tại spa, đi khám, uống thuốc,… nó có vẻ thuyên giảm nhưng thời gian ngắn sau lại bị lại. Và vòng lặp cứ bắt đầu!
Và, điều rất quan trọng ở đây là, nếu mọi người để ý: Cơn đau sau sẽ nặng hơn cơn đau trước, kéo dài hơn, dai dẳng hơn, và thuốc phải tăng liều, massage phải tăng lực, nếu không thì chẳng… đủ đô!
Rồi lúc ban đầu đơn giản chỉ là một cơn đau cổ vai nhẹ nhàng âm ỉ, nhưng theo thời gian, nó bắt đầu xuất hiện những triệu chứng tiếp theo, như là đau đầu, tê ngón tay, cánh tay, khó ngủ, nặng hơn là mất ngủ, hay quên, tiền đình chóng mặt, suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ đột quỵ.
Vậy thì nó không chỉ đơn giản là cơn đau ở 1 nhóm cơ. Mà nó là vấn đề xuất hiện và sẽ ảnh hưởng đến cả hệ thống cơ thể nếu chúng ta không hiểu và không biết chăm sóc mình đúng cách.
Ngày hôm nay khi ngồi viết những dòng này, bản thân mình cũng đã có nhiều năm và không biết bao nhiêu lần thông điệp được truyền tới mọi người đó là: Không phải tự nhiên mà cơn đau cổ vai gáy xuất hiện, cũng không phải mặc đinh cứ tới tuổi là bị đau. Nó xuất hiện là một lời cảnh báo nhẹ nhàng: Bạn đang sai ở đâu đó trong việc chăm sóc sức khỏe của bản thân! Tuy nhiên mọi người không nhận ra lời cảnh báo đó mà chỉ chăm chăm đi chữa cái đau, tức là chữa phần ngọn.
Còn phần gốc bị bỏ quên mà không hay biết nó là nguồn cơn của mọi vấn đề: là tư thế của cơ thể, là sinh hoạt, là thói quen ăn uống, là cách chăm sóc mình mỗi ngày,…
Thông qua video với thời lượng không quá dài, nhưng mình mong rằng bạn có thể xem và rút ra cho mình một vài kinh nghiệm, biết mình có những thói quen nào vô tình khiến mình đau thêm, và làm cách nào để khắc phục.
Thương gửi Bạn chia sẻ từ mình, nếu có câu hỏi nào hoặc muốn tư vấn chế độ tập luyện nhẹ nhàng hiệu quả, hãy nhắn cho mình trong phần liên hệ nhé! Cảm ơn Bạn thật nhiều!