Đối với một số chị em phụ nữ, những ngày xuất hiện kỳ kinh nguyệt có thể sẽ gặp một số triệu chứng khó chịu như đau bụng dưới, đau lưng, cảm giác mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng.
Dưới đây là bài tập ngắn hơn 20 phút, nhẹ nhàng và dễ tập dành cho tất cả mọi người. Bạn có thể tập ở trên giường, hoặc chỗ nào thuận tiện, với những vật dụng có sẵn như gối ôm, chăn,…
Ngoài việc tập luyện nhẹ nhàng, những ngày này bạn hãy ngừng uống nước đá, ưu tiên ăn uống đồ ấm, giữ ấm cho cơ thể và nghỉ ngơi nhiều để cơ thể có thời gian phục hồi nhé.
Bài tập này bạn cũng có thể tập vào những ngày cảm thấy yếu đuối, mệt mỏi, thiếu năng lượng, để cho cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn và phục hồi.
Hãy cùng tập và nếu có bất kỳ câu hỏi nào, hãy nhắn mình để được hỗ trợ nhé.
Xem thêm các bài tập tại Thùy Dương Yogi