Chào Mặt Trời là chuỗi bài Yoga cổ điển, bao gồm 12 tư thế được thiết kế liền mạch, tác động lên toàn bộ cơ thể bao gồm cả các tuyến nội tiết và hệ cơ xương khớp. Khi tập bài tập này chúng ta sẽ thấy cơ thể được nóng lên, năng lượng được kích hoạt, kết hợp với hơi thở sâu giúp lưu thông khí huyết, cải thiện sức đề kháng rất tuyệt vời.
Bài tập này hướng dẫn cho cả những ai chưa từng tập, và cả người tập lâu năm đều có thể tập được, bao gồm các vòng chào Mặt Trời truyền thống và có cả kết hợp với các biến thể. Hãy khởi động nhẹ nhàng trước khi tập, tập chậm rãi kết hợp hơi thở, và tập theo khả năng của bạn nhé.
Cùng tập và chia sẻ cảm nhận với mình nhé.
Bạn có thể xem thêm các bài tập tại đây